Tyngdetæppe - De bedste tyngdetæpper til børn og voksne i 2026

Denne artikel indeholder reklamer. I tilfælde af køb fra vores henvisninger, vil vi modtage et mindre beløb. Et evt overskud vil blive anvendt til vedligeholdelse og opdatering af siden. Alle links herunder er derfor reklamelinks.

Et tyngdetæppe giver dig den samme beroligende tyngde som en tyngdedyne, men du skal ikke skifte din dyne ud for at få den. Du lægger tæppet over dig i sofaen, i lænestolen eller oven på dynen, og tager det væk igen, når du ikke skal bruge det.

Det gør tyngdetæppet til den nemmeste måde at prøve tyngde på, hvis du er nysgerrig, men ikke klar til at lægge hele sengen om.

De fleste tyngdetæpper vejer mellem 3 og 9 kg. Vægten fordeler sig jævnt over kroppen og giver et roligt, ensartet tryk, som mange oplever som trygt og afslappende.

Til gengæld er markedet noget rodet. Nogle tæpper er tunge, fordi de er fyldt med glasperler, andre fordi stoffet i sig selv er tykt og tungt, og de to ting føles ikke ens.

I denne guide har vi samlet fem tyngdetæpper, der hver især løser noget forskelligt, og vi skriver tydeligt, hvem hvert af dem passer til.

Priserne er den laveste aktuelle pris på hver model og er senest opdateret d. 1. oktober 2026. Se den aktuelle pris hos forhandleren.

Sådan valgte vi de bedste tyngdetæpper

Alle tyngdetæpperne i denne guide er fra disse kommercielle partnere Nordic Happiness, TheNap, RestfulBlanket, GloriaMundiCare og Boligcenter. Partnerne har ingen indflydelse på hverken udvælgelsen af produkterne, rækkefølgen eller anmeldelserne af dem. Men det betyder, at hvis der købes et produkt fra vores henvisninger, så kan vi få et mindre beløb fra butikken.

Vi har gennemgået tyngdetæpper fra en række danske butikker og set på vægt, størrelse, materiale, fyld, vaskeanvisning, prøvetid og handelsbetingelser.

Brugeranmeldelser, certificeringer og forhandlerens returbetingelser har vejet tungt i udvælgelsen, og ét af tæpperne har vi selv haft liggende og brugt.

Hvilket tyngdetæppe der er det bedste, er individuelt, derfor er vores vurderinger ikke en endelig facitliste. Vores titler som f.eks bedst i test og billigste tyngdetæppe er vores egen vurdering baseret på de førnævnte kriterier.

Nordic Happiness Double Hug (Bedst i test)

Double Hug er det tyngdetæppe, vi har brugt mest. Det er et nordisk tyngdetæppe fra en dansk virksomhed, og vægten kommer fra stoffet selv, ikke fra glasperler.

Fordi vægten sidder i stoffet og ikke i lommer med perler, er der ingen steder, hvor tæppet føles tungere end andre, og der er ingen støj overhovedet.

Sådan føles det at ligge under Double Hug

Det første, du lægger mærke til, er størrelsen. Tæppet er væsentligt større end de fleste, og det kan mærkes med det samme.

Der er plads til, at to kan ligge under det, og der er plads til, at du kan vikle dig helt ind i det, hvis du hellere vil det.

Stoffet er usædvanligt blødt. Det føles som kvalitet fra første berøring, og det er ikke den slags blødhed, der forsvinder efter et par uger.

Tyngden er jævn og rolig.

Det er kort sagt et tæppe, du bliver liggende under, og det er derfor, det er blevet vores bedst i test.

To sider med hver sin overflade

Navnet henviser til to ting: tæppet har to forskellige sider, og det er stort nok til, at to kan være under det.

Den ene side hedder Cloud Touch og er den ekstremt bløde. Det er den, du vender mod huden, når du vil pakkes ind.

Den anden side hedder Silk Glow og er glattere med en let glans. Den er kølere at ligge mod, og det er den side, der vender opad, når tæppet ligger fremme i stuen.

Et stort tyngdetæppe til to

Med sine 180 x 220 cm er Double Hug større end en almindelig dobbeltdyne er bred.

Det betyder, at I kan sidde to i sofaen under det uden at skulle dele på skrømt, og det er ikke noget, de fleste tyngdetæpper kan.

Vægten på cirka 4,5 kg fordeler sig over hele den flade, og derfor føles tæppet ikke så tungt, som tallet lyder. Det er en rolig tyngde, ikke en tung en.

Tæppet er GRS- og OEKO-TEX-certificeret, og det kan maskinvaskes på skåneprogram, hvilket ikke er en selvfølge i den her ende af markedet.

Specifikationer

• Størrelse: 180 x 220 cm
• Vægt: ca. 4,5 kg
• 970 GSM, vægten ligger i stoffet - intet fyld af glasperler
• To sider: Cloud Touch og Silk Glow
• Farve: Silver Birch
• GRS- og OEKO-TEX-certificeret
• Maskinvask på skåneprogram
• Sendes fra Danmark, 1-2 hverdage
• 30 dages returret

*Vi kan modtage et mindre beløb ved eventuelle salg som følge af vores henvisninger, derfor skal disse betegnes som reklamer

TheNap bambus tyngdetæppe (100 % bambus)

Er du typen, der får det for varmt under et almindeligt tæppe, er det her det, du skal kigge på.

TheNaps tyngdetæppe er håndflettet i 100 % bambusfibre, og der er ingen perler og intet fyld indeni.

Håndflettet bambus holder dig kølig

Fletværket er grovt med synlige masker, og der er derfor luft hele vejen igennem tæppet.

Det er hele pointen. Du får tyngden, men du får ikke det ekstra lag isolering, som et quiltet tæppe med glasperler giver dig.

Bambus optager samtidig fugt hurtigt og leder den væk fra huden, og det mærker du, hvis du let bliver klam.

Til gengæld skal du behandle det pænt. Det skal vaskes koldt under 30 grader i vaskepose, det må ikke ligge i blød, og det skal tørre fladt - fletværket kan ikke bære sin egen vægt på en snor.

Et hæklet tyngdetæppe der må stå fremme

Fordi tæppet er flettet og ikke quiltet, ligner det ikke et hjælpemiddel.

Det ser ud som et almindeligt plaid, og derfor kan det ligge fremme over sofaryggen i stedet for at blive gemt væk.

Det fås i tre farver, perle hvid, dybhavs blå og måneskins grå, så du kan vælge den, der passer til rummet.

7 kg i en mindre størrelse

Målene er 100 x 180 cm, og vægten er 7 kg.

Det er en del vægt på en forholdsvis lille flade, og det betyder, at trykket bliver tydeligt. Er det din første oplevelse med tyngde, er det her i den tunge ende.

Skal det bruges af to, eller vil du have et lettere tryk, passer et af de andre tæpper i guiden bedre.

Specifikationer

• Størrelse: 100 x 180 cm
• Vægt: 7 kg
• Materiale: 100 % bambusfibre, håndflettet
• Ingen glasperler og intet fyld
• Tre farver: perle hvid, dybhavs blå og måneskins grå
• Vask koldt under 30 grader i vaskepose, tørres fladt
• Dansk forhandler med nem retur
• 33 nætters søvngaranti

*Vi kan modtage et mindre beløb ved eventuelle salg som følge af vores henvisninger, derfor skal disse betegnes som reklamer

RestfulBlanket hygge tyngdetæppe (Naturligt fyld uden plastik)

Vil du gerne have tyngde uden plastik og glas i tæppet, er det her det eneste af de fem, der leverer det.

Fyldet er rensede og gennemtørrede rapsfrø, og yderstoffet er bomuld, der er certificeret efter OEKO-TEX Standard 100 i klasse 1.

Rapsfrø i stedet for glasperler

Rapsfrø vejer mere pr. rumfang end glasperler, og de ligger helt stille.

Der er ingen klumper og ingen raslen, når du flytter tæppet, og det betyder noget, hvis lyd er en af de ting, der forstyrrer dig.

Tæppet er desuden bygget til at føles køligt. Vægten og varmen er skilt ad, så du får tyngden uden at få et ekstra varmt lag med i købet.

Vælg mellem 3, 4 og 5 kg

Målene er 100 x 140 cm, og du vælger selv vægten.

3 kg er til børn og til dig, der gerne vil starte forsigtigt. 4 kg er den vægt, de fleste voksne lander på til sofabrug, og 5 kg er til dig, der vil mærke det tydeligt.

Størrelsen er valgt til at dække skødet og overkroppen, og det er derfor, det fungerer i en lænestol og på en kontorstol, hvor et stort tæppe bare ville falde ned.

Vaskbart ved 60 grader og 90 nætters prøvetid

Fordi fyldet er naturligt, tåler tæppet 60 grader. Det er højere end de fleste tyngdetæpper, og det er relevant, hvis det skal bruges af et barn.

Du får 90 nætter til at finde ud af, om tyngden er noget for dig, og butikken dækker selv returfragten.

Der er 2 års garanti på produktionsfejl, og forhandleren er en anerkendt socialøkonomisk virksomhed.

Specifikationer

• Størrelse: 100 x 140 cm
• Vægt: 3 kg, 4 kg eller 5 kg
• Fyld: rensede og gennemtørrede rapsfrø - hverken plastik eller glas
• Yderstof i bomuld, OEKO-TEX Standard 100 klasse 1
• CE-mærket i klasse 1
• Vaskbart ved 60 grader
• 90 nætters prøvetid
• 2 års garanti på produktionsfejl
• Gratis levering til pakkeshop og gratis retur

*Vi kan modtage et mindre beløb ved eventuelle salg som følge af vores henvisninger, derfor skal disse betegnes som reklamer

Boligcenter tyngdetæppe 9 kg (Billigste tyngdetæppe)

Skal det bare være tungt, og skal det ikke koste ret meget, er det her stedet at kigge.

Det er et klassisk tyngdetæppe med glasperler, og det er det billigste i guiden med et godt stykke.

Bomuld udenpå og glasperler indeni

Yderlaget er 100 % bomuld, og fyldet er polyester blandet med glasperler, der er allergivenlige og lugtfrie.

Perlerne sidder i kompakte, quiltede lommer, så vægten fordeler sig jævnt og ikke samler sig i den ene ende, når du løfter tæppet.

Tæppet er designet efter tommelfingerreglen om cirka 10 % af kropsvægten, og med 9 kg rammer det altså en voksen omkring 90 kg.

Løkker til dynebetræk

Der er syet løkker indvendigt, så du kan binde tæppet fast i et dynebetræk i samme størrelse.

Det er mere brugbart, end det lyder. Et tyngdetæppe kan ikke vaskes nær så ofte som sengetøj, og et betræk udenom betyder, at det er betrækket, der skal i maskinen og ikke tæppet.

Målene på 122 x 183 cm passer til et enkelt dynebetræk, og det er nemt at få fat i.

Hvad du skal være opmærksom på

Det her er den funktionelle løsning, ikke den lækre. Stoffet er ikke så blødt som på de dyrere tæpper, og der er kun én farve.

9 kg er desuden i den tunge ende. Er du under 80 kg, eller er det dit første tyngdetæppe, bliver det formentlig for meget.

Til gengæld får du rigtig meget vægt for pengene, og har du prøvet tyngde før og ved, at du kan lide det, er der ingen grund til at betale mere.

Specifikationer

• Størrelse: 122 x 183 cm
• Vægt: 9 kg
• Yderstof: 100 % bomuld
• Fyld: polyester og allergivenlige, lugtfrie glasperler
• Indvendige løkker til fastgørelse i dynebetræk
• Farve: blå
• Kompakte, quiltede lommer fordeler vægten

*Vi kan modtage et mindre beløb ved eventuelle salg som følge af vores henvisninger, derfor skal disse betegnes som reklamer

Tyngdetæppe til børn

Børn har ofte lettere ved at tage imod et tyngdetæppe end en hel tyngdedyne, fordi de selv kan bestemme, hvornår det skal på, og hvornår det skal af.

Det er også en fordel, at tæppet kan følge med ud i sofaen, ind i bilen eller ned i skolen, hvis det er der, barnet har brug for at falde til ro.

Vægten skal derimod være væsentligt lavere end til en voksen, og barnet skal altid selv kunne komme fri af tæppet.

Sally flodhest fra Oliz (Bedst til sansebehov)

Sally er noget helt andet end de fire andre, og den er med, fordi der er en gruppe brugere, som de andre tæpper ikke passer til.

Det er et sensorisk tyngdetæppe formet som et flodhestehoved, udviklet af Oliz i samarbejde med ergo- og fysioterapeuter.

Et tyngdetæppe til skødet og til skuldrene

Sally er ikke bygget til at dække hele kroppen. Den lægges over skødet, når man sidder op, eller på tværs over ryg og side, når man ligger ned.

Netop fordi den ikke pakker brugeren helt ind, passer den til dem, der gerne vil mærke tyngde, men ikke bryder sig om at blive lukket inde.

Formen gør samtidig, at den er nem at have med i en stol eller en sofa, hvor en stor kugledyne ville være for meget.

Til børn fra 5 år og til voksne

Den fås i to vægte. 4,5 kg er beregnet til børn fra 5 til 12 år, og 6,5 kg er til fra 12 år og opefter.

Det ensartede tryk hjælper brugeren med at mærke sig selv og kroppens afgrænsninger, og den bliver blandt andet brugt som et alternativ til en kugledyne.

Ligger den i sengen, anbefaler forhandleren at lægge den oven på dynen, indtil brugeren falder i søvn, og derefter tage den væk igen.

Betræk der kan tørres af

Betrækket er imiteret læder i PU, der er godkendt til hospitalsbrug, og fyldet er plastgranulat.

Det betyder, at den ikke skal i vaskemaskinen. Den tørres af med en fugtig klud, eventuelt med sulfo eller sprit, og derefter med rent vand.

PU-betrækket er til gengæld ikke åndbart, og forhandleren anbefaler derfor, at brugeren er under opsyn, mens tæppet er i brug. Det er værd at vide, inden man vælger den til et barn, der skal sove med den.

Specifikationer

• Vægt: 4,5 kg (børn fra 5-12 år) og 6,5 kg (fra 12 år og opefter)
• Mål 4,5 kg: 6 x 57 x 78 cm
• Mål 6,5 kg: 6 x 68 x 98 cm
• Betræk: imiteret læder i PU, godkendt til hospitalsbrug
• Fyld: plastgranulat
• Farver: grå og blå
• Aftørres med fugtig klud - tåler ikke maskinvask
• Testet efter EN 12182, EN 71-1, EN 71-2 og EN 71-3
• Betrækket er ikke åndbart - forhandleren anbefaler opsyn under brug

*Vi kan modtage et mindre beløb ved eventuelle salg som følge af vores henvisninger, derfor skal disse betegnes som reklamer

Tyngdetæppe eller tyngdedyne - hvad skal du vælge?

De to ting bliver brugt i flæng, men de bruges ikke ens.

Et tyngdetæppe lægger du oven på dig. Det erstatter ikke din dyne, og du kan tage det af igen midt om natten, hvis du får det for varmt.

En tyngdedyne er derimod din dyne. Den skal have det rigtige mål til din seng, den skal have et betræk, og den skal skiftes ud med en sommerdyne, hvis den bliver for varm.

Derfor vælger mange et tyngdetæppe først

Et tyngdetæppe er billigere, det fylder mindre, og det kan bruges af flere i husstanden.

Du kan bruge det i sofaen om aftenen, lægge det over dynen den sidste halve time inden du sover, og flytte det ind på kontoret, hvis det er der, du har brug for at falde til ro.

Det er også den nemmeste måde at finde ud af, om tyngde overhovedet er noget for dig, inden du bruger penge på en hel dyne.

Hvornår er en tyngdedyne det rigtige valg?

Skal tyngden virke hele natten, er en dyne bedre. Et tæppe glider af, når du vender dig, og så er tyngden væk.

Er det nattesøvnen, du vil gøre noget ved, skal du derfor kigge på en dyne i stedet. Vi har en selvstændig guide til de bedste tyngdedyner til børn og voksne, hvor vægt, størrelse og betræk er gennemgået for sig.

Vil du have det blide tryk fra kugler frem for fra vægt alene, kan du også kigge på de bedste kugledyner.

Vælg den rette vægt til dit tyngdetæppe

Tommelfingerreglen for en tyngdedyne er cirka 10 % af kropsvægten. Den regel kan du ikke bare overføre til et tæppe.

Et tyngdetæppe dækker nemlig kun en del af kroppen. Ligger det over skødet eller over overkroppen, mærker du hele vægten på et mindre område, og så føles 5 kg tungere, end 5 kg gør i en dyne.

Derfor skal du som regel et trin ned, når du går fra dyne til tæppe.

Regner du på din egen kropsvægt, så tag 10 % som udgangspunkt og træk lidt fra, hvis tæppet er lille. Vejer du 80 kg, svarer det til 8 kg i en dyne, men 5 til 7 kg i et tæppe.

Det, du skal mærke efter, er en jævn vægtfordeling. Føles tæppet tungt ét sted og let et andet, er det fyldet der er skredet, og ikke vægten der er forkert.

Tyngdetæppe til voksne: 5, 7 og 9 kg

Vejer du omkring 60 til 75 kg, er et tyngdetæppe på 5 kg et godt sted at starte.

Vejer du 75 til 95 kg, passer 7 kg de fleste. Det er også den vægt, der oftest bliver købt.

Et tyngdetæppe på 9 kg er til dig, der vejer over 95 kg, eller til dig, der ved fra en tyngdedyne, at du kan lide tydelig tyngde.

Er du i tvivl mellem to vægte, så vælg den letteste. Et tæppe, der føles for tungt, bliver liggende i skabet.

Skal tæppet deles mellem flere i husstanden, er 7 kg det mest fleksible valg. 9 kg passer kun til den tungeste i huset, og så bliver det hurtigt kun brugt af én.

Tyngdetæppe til børn: 3 og 4 kg

Til børn skal vægten ned. Et tyngdetæppe på 3 kg passer til de mindste skolebørn, og 4 kg passer til større børn.

Barnet skal selv kunne tage tæppet af uden hjælp. Kan det ikke det, er tæppet for tungt, uanset hvad vægttabellen siger.

Og skal det bruges til en baby eller en helt lille et, så lad være. Tyngde hører ikke hjemme i en barneseng.

Et lille tyngdetæppe til sofaen

Skal tæppet bruges i sofaen, i lænestolen eller på kontorstolen, er et lille tyngdetæppe ofte bedre end et stort.

Mål på cirka 100 x 140 cm dækker skødet og overkroppen, og det er det, du har brug for, når du sidder ned.

Et stort tæppe på 180 x 220 cm er til gengæld dét, du skal vælge, hvis to skal kunne være under det, eller hvis du gerne vil pakkes helt ind.

Hvorfor bruger man et tyngdetæppe?

Tyngden virker ved dybtryksstimulering. Det er det samme jævne tryk, du kender fra et fast kram eller fra at ligge under en tung dyne, og kroppen reagerer på det ved at falde til ro.

Det er derfor et tyngdetæppe ikke bare er et tungt tæppe. Trykket skal fordele sig over hele kroppen, og det er hele grunden til, at vægten sidder i quiltede lommer eller i et tæt fletværk i stedet for at samle sig ét sted.

Uro og tankemylder

Den mest almindelige grund til at købe et tyngdetæppe er uro om aftenen.

Mange beskriver, at tankerne kører videre, længe efter kroppen er færdig med dagen, og at tyngden gør det nemmere at slippe dem.

Det er også derfor, tæppet oftest ender i sofaen og ikke i sengen. Det er den sidste time inden sengetid, der er svær.

Stress i hverdagen

Et tyngdetæppe kurerer ikke stress, og det skal du ikke forvente af det.

Men det giver dig en fast ramme om en pause, og det er ofte dét, der mangler. Tæppet siger tydeligt, at nu holder du fri, på en måde en sofa alene ikke gør.

Flere af forhandlerne i guiden markedsfører netop tæppet som et redskab til at koble af efter en lang dag, og det er også sådan, det bliver brugt.

Tyngdetæppe og søvn

Nogle brugere fortæller, at de falder hurtigere i søvn og sover mere roligt, når de har brugt et tyngdetæppe inden sengetid.

Det er brugeroplevelser og ikke et løfte, og din egen søvn kan reagere anderledes. Derfor betyder prøvetiden hos forhandleren noget: du kan nå at mærke, om det gør en forskel for dig.

Skal tyngden være der hele natten, og ikke kun mens du falder i søvn, skal du vælge en tyngdedyne i stedet. Et tæppe glider af, når du vender dig.

Sansebehov, ADHD og autisme

En del af markedet er udviklet til brugere med særlige sansemæssige behov, og de produkter ser anderledes ud end de almindelige tæpper.

Oliz, der står bag Sally i denne guide, udvikler sine tyngdeprodukter i samarbejde med ergo- og fysioterapeuter, og tæppet er testet efter EN 12182, som er standarden for hjælpemidler.

Til den gruppe handler tyngden ikke om hygge, men om at kunne mærke kroppens afgrænsninger og dermed falde til ro. Det er også derfor, formen og størrelsen er en anden.

Skal tæppet bruges af et barn med sansebehov, er det værd at tale med en ergoterapeut om vægten først. Det er en anden samtale end at vælge et hyggetæppe til sofaen.

Materialer og fyld: sådan er tyngdetæpperne bygget

Vægten i et tyngdetæppe kommer enten fra et fyld eller fra stoffet selv, og de to typer føles meget forskelligt.

Glasperler

Glasperler er det mest udbredte fyld. De er små, tunge og fordeler sig jævnt i quiltede lommer, så vægten ikke klumper sig sammen i den ene ende.

Glasperler er lugtfrie og bliver brugt i de fleste tyngdetæpper i den billige og mellemdyre ende.

Ulempen er, at de kan larme en smule, når du flytter tæppet, og at de ikke tåler tørretumbling.

Rapsfrø og andet naturligt fyld

Rapsfrø er tungere pr. rumfang end glasperler og ligger helt stille. Det er et godt valg, hvis lyd forstyrrer dig, eller hvis du gerne vil undgå plastik og glas i tæppet.

Naturligt fyld leder desuden varmen væk fra kroppen i stedet for at holde på den, og det kan mærkes, hvis du har det varmt om natten.

Bambus tyngdetæppe

Bambus er kølende og meget absorberende, så det optager fugt hurtigt.

Det gør et bambus tyngdetæppe til et godt valg, hvis du sveder, eller hvis du ligger under tæppet i en varm stue.

Bambusfibre er til gengæld sarte. De skal vaskes køligt i vaskepose og tørre fladt, og de tåler ikke direkte sol.

Hæklet og håndflettet tyngdetæppe

Et hæklet tyngdetæppe har ingen perler indeni. Vægten kommer fra det grove fletværk, og luften kan passere lige igennem det.

Det betyder, at du får tyngde uden den ekstra varme, og det er præcis derfor, de flettede modeller er blevet populære til sofaen.

Til gengæld er de sværere at vaske, og de kan hænge, hvis du tørrer dem forkert.

Tungt stof uden fyld

Den sidste type er tæpper, hvor vægten kommer fra stoffet alene. De er tykke, bløde og har ingen synlige lommer.

De føles anderledes end et perlefyldt tæppe: trykket er mere jævnt og mindre punktvist, og der er intet der rasler.

De er samtidig varmere, fordi der er mere materiale, og det kan både være en fordel og en ulempe.

Skal et tyngdetæppe have et betræk?

Som regel nej. Det er dyner, der skal have et betræk, og den vane følger mange med over på tæppet - men de fleste tyngdetæpper er lavet til at blive vasket, som de er.

Fire af de fem tæpper i denne guide har ingen løkker og intet betræk. De skal enten i maskinen på et skåneprogram, vaskes koldt i en vaskepose eller bare tørres af.

Hvornår giver et betræk alligevel mening?

Et betræk er værd at overveje i tre tilfælde: hvis tæppet er for tungt til din vaskemaskine, hvis det skal bruges af et barn, eller hvis det ligger fremme i stuen og bliver brugt hver dag.

Så er det betrækket, der kommer i maskinen, og selve tæppet med sit fyld bliver liggende. Det forlænger levetiden, for det er vasken, der slider på quiltningen.

Du kan lægge et almindeligt dynebetræk uden om ethvert tyngdetæppe. Det kræver ikke, at tæppet er bygget til det.

Løkker er undtagelsen, ikke reglen

Nogle få tyngdetæpper har syet løkker i hjørnerne indvendigt, så de kan bindes fast i et dynebetræk. I denne guide er det kun Boligcenters.

Uden løkker skrider et tungt tæppe ned i den ene ende af betrækket, og så er den jævne vægtfordeling væk. Det er derfor, løkkerne betyder noget, hvis du først har besluttet dig for et betræk.

Har tæppet ingen løkker, kan du enten binde hjørnerne fast med et par sikkerhedsnåle eller lade være med at bruge betræk - og de fleste ender med det sidste.

Vælg betrækket i samme mål som tæppet

Skal du alligevel bruge et, skal betrækket have samme mål som tæppet og ikke et nummer større.

Et tyngdetæppe på 122 x 183 cm passer i et almindeligt enkelt dynebetræk, og det er nemt at få fat i. De skæve mål, som 100 x 140 cm og 100 x 180 cm, findes ikke som standardbetræk, og dér er det nemmeste bare at vaske tæppet selv.

Bomuld, polyester eller bambus udenpå

Fordi de fleste tyngdetæpper bruges uden betræk, er det tæppets eget yderstof, du ligger mod. Derfor betyder materialet mere her end på en dyne.

Bomuld er det mest udbredte. Det tåler vask, det er behageligt mod huden, og det er billigt.

Polyester og mikrofiber er blødere at røre ved og tørrer hurtigere, men de holder mere på varmen end bomuld gør.

Er tæppet fyldt med polyesterfibre og glasperler, ligger der desuden et lag polyester indeni. Så bliver et yderstof i bomuld hurtigt det, der gør forskellen på, om tæppet føles varmt.

Bambus er det køligste af de tre, og det er også det dyreste. Til gengæld skal det behandles mere forsigtigt i vasken.

Sådan bruger du et tyngdetæppe

Der er ikke meget at lære, men der er et par ting, der gør forskellen på, om tæppet bliver brugt eller bliver liggende.

Læg det på, inden du har brug for det

Tyngden virker bedst, når kroppen får lov at falde til ro under den i et stykke tid.

Lægger du tæppet på først, når du er helt oppe at køre, skal det arbejde imod. Lægger du det på en halv time før, arbejder det med.

Start i sofaen, ikke i sengen

Har du aldrig prøvet tyngde før, så brug tæppet om aftenen i sofaen de første uger.

Så finder du ud af, om vægten passer, mens du stadig er vågen og nemt kan tage det af igen.

Giv det en uges tid. Den tryghed, folk beskriver ved et tyngdetæppe, kommer sjældent den første aften - den kommer, når kroppen har vænnet sig til trykket.

Læg det oven på dynen

Vil du have tyngden med i seng, skal tæppet ligge oven på dynen og ikke direkte på kroppen.

Så får du trykket uden at få et ekstra varmt lag ind mod huden, og du kan sparke det af uden at miste dynen.

Hvor længe må man ligge under et tyngdetæppe?

Der er ingen fast grænse for en rask voksen, der selv kan tage tæppet af.

Mange bruger det en time eller to om aftenen, og andre sover under det hele natten. Det afgørende er, at du selv kan komme fri af det.

Til børn og til brugere med særlige behov er anbefalingen mere forsigtig: tæppet bruges i kortere perioder og under opsyn.

Hvem bør ikke bruge et tyngdetæppe?

Tyngdetæpper er ikke til babyer og småbørn, og de er ikke til nogen, der ikke selv kan komme fri af tæppet.

Har du vejrtrækningsbesvær, kredsløbsproblemer eller andre helbredsforhold, hvor tryk mod kroppen kan være et problem, så spørg din læge først.

Og er tæppet ikke åndbart, som det gælder for Sally, anbefaler forhandleren, at det bruges under opsyn.

Vask og vedligeholdelse af tyngdetæpper

Et tyngdetæppe er tungere vådt, end du regner med, og det er den fejl, de fleste laver.

Tjek maskinens kapacitet først

Et tæppe på 7 eller 9 kg fylder mere end en almindelig maskine kan klare, og det kan ødelægge lejerne.

Er tæppet tungere end cirka halvdelen af maskinens kapacitet, skal det på vaskeri i stedet.

Følg tæppets egen vaskeanvisning

De fleste tyngdetæpper er lavet til at blive vasket, som de er, og anvisningerne er forskellige: nogle tåler 60 grader, andre skal vaskes koldt i en vaskepose, og et par stykker må slet ikke i maskinen.

Er tæppet for tungt til din maskine, kan et dynebetræk uden om spare dig for de fleste vaske - så er det betrækket, der kommer i, og tæppet kun et par gange om året.

Ingen tørretumbler

Hverken glasperler, rapsfrø eller bambusfibre har godt af tørretumbling.

Læg tæppet fladt til tørre, og vend det et par gange undervejs, så fyldet ikke samler sig i den ene ende, mens det tørrer.

FAQ – Ofte stillede spørgsmål

Nedenfor finder du ofte stillede spørgsmål om tyngdetæpper - hvad de er, hvor tunge de skal være, og hvem de passer til.

Hvad er et tyngdetæppe?

Et tyngdetæppe er et tæppe, der er gjort bevidst tungt, så det lægger et jævnt tryk over kroppen.

Trykket kaldes dybtryksstimulering, og det er den samme mekanisme, der ligger bag en tyngdedyne og en kugledyne.

Forskellen på et tyngdetæppe og et almindeligt plaid er alene vægten: et plaid vejer typisk under et kilo, mens et tyngdetæppe vejer mellem 3 og 9 kg.

Virker et tyngdetæppe?

Mange oplever, at tyngden gør det nemmere at falde til ro, og det er også dét, producenterne fremhæver.

Om det virker for dig, kan du kun finde ud af ved at prøve det, og derfor er prøvetiden hos forhandleren værd at kigge på, inden du køber.

Flere af tæpperne i guiden kan sendes retur inden for 30 eller 90 dage, og det gør det billigt at prøve.

Hvor tungt skal et tyngdetæppe være?

Til en voksen er 5 til 7 kg det, de fleste lander på, og 9 kg er til dig, der vejer over 95 kg eller ved, at du kan lide tydelig tyngde.

Til børn skal vægten ned på 3 til 4 kg, og barnet skal selv kunne tage tæppet af.

Husk, at et tæppe dækker en mindre flade end en dyne. Det samme antal kilo føles derfor tungere i et tæppe.

Hvad er forskellen på et tyngdetæppe og en tyngdedyne?

En tyngdedyne erstatter din dyne og skal have et betræk, mens et tyngdetæppe lægges oven på og tages af igen.

Tyngdedynen er bedre, hvis tyngden skal virke hele natten. Tyngdetæppet er bedre, hvis du vil bruge det i sofaen, dele det med andre eller bare prøve tyngde af først.

Skal tyngden virke hele natten, og skal den følge med, når du vender dig, er det en dyne du skal kigge efter - ikke et tæppe.

Kan børn bruge et tyngdetæppe?

Ja, fra skolealderen og med en vægt på 3 til 4 kg.

Barnet skal selv kunne skubbe tæppet af sig uden hjælp, og det skal ikke ligge over hovedet.

Til babyer og småbørn hører tyngde ikke hjemme overhovedet, hverken som tæppe eller som dyne.

Bliver man for varm under et tyngdetæppe?

Det afhænger helt af, hvordan tæppet er bygget.

Et quiltet tæppe med glasperler har flere lag og holder derfor mere på varmen, mens et hæklet bambustæppe lader luften passere igennem.

Sveder du let, skal du kigge efter bambus, efter naturligt fyld eller efter et fletværk frem for et tykt, quiltet tæppe.

Hvor køber man et tyngdetæppe?

Du finder tyngdetæpper hos både sengebutikker, hjælpemiddelforhandlere og almindelige boligbutikker, og prisforskellen mellem dem er stor.

Handler du hos en dansk forhandler, har du 14 dages fortrydelsesret, og flere af butikkerne i guiden giver dig længere tid end det.

Vi har valgt butikker, hvor returbetingelserne er til at forstå, og hvor tæppet kan sendes tilbage, hvis vægten viser sig at være forkert.